Make your own free website on Tripod.com
Sent: dinsdag 27 februari 2001
Subject: Over-training


Hello schatjes,

uit mijn eigen toch nog jonge marathon ervaring mag ik stellen dat wanneer je
goed getraind hebt,op je voeding gelet, koolhydraatjes gestapeld e.d. meer, je
toch nog steeds de factoren ``vorm van de dag`` en ``weersomstandigheden op D
day`` de grote spelbreker kunnen zijn. Daarom beste loopfanaten is het steeds
goed om als alternatief een marathon twee weken later in je planning te
houden, mocht een van voornoemde factoren roet komen strooien in je zwaar
bevochten trainingen. Loop dan op D day je marathon of een groot stuk ervan 
als training in een veel trager tempo (60 % of zo). De twee weken daarna kan
je rustig aan je training verder werken.
Ik deel de mening van Simon dat een groot duurvermogen belangrijker is dan
weerstand, en dat het niet eens zo dom is om in training,   4 weken voor je
marathon zelfs eens rustig over de marathonafstand te gaan en bvb. 45 of 47 km
te lopen. Dit mag zelfs in twee trainingen per dag gebeuren, `s morgens 35km
en `s avonds nog eens 10   12 km. Allez, probeer het maar eens en jullie
zullen zien dat het je best bevalt...

Ultraboy`ke Marc.

P.S. Ook al doet het wat pijn, je wordt er gewoon beter van, geloof me maar,
ik kan het weten.........of geloven jullie mij niet, dan moet ik wat anders
verzinnen.....